Os estudos relacionados à
prática de atividades físicas cotidianas à terceira idade têm apontado uma gama
de benefícios à saúde da sociedade. Uma rotina ativa com simples tarefas,
incluindo atividades leves individuais ou coletivas, como caminhadas de baixa
intensidade, a utilização de escadas em vez de elevadores, cuidar do jardim,
atividades aquáticas, viagens turísticas a lazer em geral, proporciona uma
melhoria na condição física e psicológica, auxiliando na realização de
movimentos do dia a dia, tornando esses indivíduos prestativos em seu meio social
e conscientes enquanto cidadãos. De acordo com o Dr. Paulo Casali, especialista
em Geriatria e Gerontologia, "as atividades de lazer são importantes para
qualquer pessoa em qualquer idade".
Na terceira idade as
motivações do lazer reduzem-se a uns poucos referenciais, com ênfase nas
necessidades psicológicas de repouso e de ocupação do tempo. Dr. Paulo explica
que as atividades de lazer podem ser exercícios físicos de qualquer espécie
e/ou modalidade, jogos e brincadeiras em grupo, leitura, atividades manuais
como pintura, bordado, tricô e crochê, jogos de tabuleiro, dança, música,
cinema, teatro, passeios, viagens, grupos de estudo, etc. Especificamente para
os idosos, as atividades de lazer vão melhorar sua saúde em vários aspectos:
Do ponto de vista físico,
podem propiciar fortalecimento do sistema imunológico e uma melhora da
mobilidade, flexibilidade, equilíbrio corporal e força muscular.
No aspecto mental, vão
melhorar a memória, o raciocínio e a velocidade do funcionamento e do
metabolismo cerebral como um todo.
No aspecto emocional,
diminuem a tendência ao isolamento e à depressão, situações infelizmente
bastante comuns na terceira idade, através de uma melhora nos relacionamentos
interpessoais, com a possibilidade de formação de uma ampla rede social e de
amigos. Com as atividades de lazer o idoso pode manter-se fisicamente e
intelectualmente ativo, e isso é preponderante para afastar as doenças mais
comuns dessa faixa etária.
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